ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ

  • Калорийность

    755

    ккал

  • Белки

    21,6

    грамм

  • Жиры

    16,5

    грамм

  • Углеводы

    127,1

    грамм

Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты:

Помидоры
200 г
Чиабатта
1 штука
Шпинат
60 г
Руккола
30 г
Большие оливки без косточек
30 г
Красный лук
20 г
Красный базилик
10 г
Оливковое масло
10 мл
Чеснок
3 г
Соль
3 г
Пошаговый рецепт приготовления:
1. Свежайшие продукты (шпинат, руккола, помидоры, синий базилик, красный репчатый лук) крошим, нежно месим и поливаем оливковым маслом.
2. Плюс немного давленого чеснока.
3. Лук — тонкими кольцами, а большие зеленые оливки кладем целиком.
4. Выкладываем салат на обжаренную чиабатту.

Приятного аппетита!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *